2021年4月7日(水)スタッフS,Y

今年の４月は暖かい日が多く、気候が穏やかですね。
皆様、お花見は楽しめましたでしょうか。

さて、「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、春は眠るのにはぴったりの季節なのだと思います。
とはいっても、最近妙に睡眠時間が伸びてしまい困っております。
私の普段の睡眠時間は８時間程なのですが、４月に入ってからは毎日９時間眠らないとすっきりしないのです。

調べてみたところ、春に眠いのは「春バテ」が原因である事が多いようです。
「春バテ」とは、気候の変動・環境の変化などで、自律神経が乱れる状態のことです。
ある調査によると、春は９割の人が自律神経の乱れを感じているそうです。
気候の変化でホルモンバランスが不安定なりやすく、必要な睡眠時間が伸びたり、
睡眠不足になりやすい季節であるようですので、
皆様もしっかり睡眠時間を確保して、くれぐれも健康にお気をつけくださいませ。